臺灣全民學習平台 職場情緒軟功夫(2022春季班) 講師:蔡秀玲 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
本課程為職場準新鮮人的全人導向職前教育系列課程之一，以學習者的校園生活或職場情境有關聯的真實性問題作為學習的起點，結合「活動誘發學習」教學策略，規劃各種互動學習活動與實作練習，促進學習者投入自主學習並熟悉情緒微功夫，以提升學習者之情緒軟實力。
本課程開放一般大眾選修亦為跨校通識學分課程。
110-2學期 學分認抵學校：中原大學#職場技能
課程目標
完成本課程，學習者將能：
(1) 認識職場情緒相關的學理和重要概念，以及調適情緒的不同方式。
(2) 培養對職場情緒的正確態度，覺知並理解自身情緒，提昇自我認識與接納。
(3) 認識覺知、涵容、轉念、恩慈與幸福等微功夫，以增進情緒軟功夫。
(4) 學習不同情緒微功夫，提升心理素質，增進職場軟實力，以促進職場適應。
授課教師
蔡秀玲 老師
學歷：
國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所諮商心理學 博士
現職:中原大學 通識中心暨諮商中心
專任副教授
經歷：
中原大學諮商中心主任
中原大學 師培中心 專任副教授
輔導知能訓練講師
諮商專業督導
研究領域：
學校輔導實務、諮商歷程與介入、情緒心理學、心理衛生、關係議題、危機處理、諮商督導、團體
課程內容:
00_教材
001_1-1-2 課程說明.pdf
002_教材一、EQ的內涵.pdf
003_作業一、職場情緒閱讀報告(範例).pdf
004_教材二、增加對情緒的認識.pdf
005_教材三、職場情緒實戰(I).pdf
006_教材四、職場情緒實戰(II).pdf
007_教材五、涵容微功夫.pdf
008_作業二、涵容微功夫實作(說明).pdf
009_作業二、涵容微功夫實作(學習單).doc
010_教材六、轉念微功夫.pdf
011_作業三、轉念微功夫實作 (說明).pdf
012_作業三、轉念微功夫實作 (學習單).doc
013_教材七、幸福微功夫.pdf
014_教材八、恩慈溝通微功夫.pdf
015_教材九、職場情緒實戰(III).pdf
016_教材十、走出憂鬱.pdf
017_教材十一、課程統整.pdf
01_一、 認識EQ三部曲 03月 1日 - 03月 7日
001_1-1 課程簡介 (01_49).mp4
002_1-2 職場軟實力─EQ內涵 (15_12).mp4
003_1-3 情緒達人三部曲之一_情緒覺察與接納 (14_17).mp4
004_1-4 情緒達人三部曲之二_理解情緒 (13_58).mp4
005_1-5 情緒達人三部曲之三_情緒抒發與管理 (15_23).mp4
02_二、增加對情緒的認識 03月 8日 - 03月 14日
006_2-1 認識情緒 (15_30).mp4
007_2-2 情緒的特性與功能 (12_14).mp4
008_2-3 情緒防衛機制(I) (13_50).mp4
009_2-4 情緒防衛機制(II) (13_23).mp4
010_2-5 情緒受傷與自救處方 (15_11).mp4
03_三、職場情緒實戰(I) 03月 15日 - 03月 21日
011_3-1 職場情緒萬花筒_焦慮處理 (15_33).mp4
012_3-2 職場情緒面面觀 (10_19).mp4
013_3-3 當職場發生霸凌時 (10_18).mp4
014_3-4 職場我安在 (08_24).mp4
015_3-5 職場Q&A (13_13).mp4
04_四、職場情緒實戰(II) 03月 22日 - 03月 28日
016_4-1 職場憤怒管理 (07_55).mp4
017_4-2 滅火微功夫(I) (12_34).mp4
018_4-3 滅火微功夫(II) (15_44).mp4
019_4-4 憤怒溝通 (12_38).mp4
05_五、涵容微功夫 03月 29日 - 04月 4日
020_5-1 涵容微功夫 - 同在模式 (14_27).mp4
021_5-2 且慢功 (10_36).mp4
022_5-3 正念覺知 (12_13).mp4
023_5-4 靜觀練習 (14_54).mp4
06_六、涵容微功夫實作 04月 5日 - 04月 11日
024_6-1 正念呼吸冥想三分鐘 (05_54).mp4
025_6-2 情緒繪畫 (13_18).mp4
026_6-3 靜心禪繞畫(老師示範說明) (03_27).mp4
07_七、轉念微功夫與實作 04月 12日 - 04月 18日
027_7-1 轉念微功夫-心思戰場 (12_57).mp4
028_7-2 樂觀思考 (14_08).mp4
029_7-3 跳脫反芻 (14_38).mp4
030_7-4 轉念招式 (15_13).mp4
031_7-5 微功夫討論—轉念大不同 (12_45).mp4
08_八、幸福微功夫與實作 04月 19日 - 04月 25日
032_8-1 正向情緒理論 (12_20).mp4
033_8-2 真實的快樂 (12_43).mp4
09_九、恩慈溝通微功夫 04月 26日 - 05月 2日
034_9-1 情緒表達原則 (15_15).mp4
035_9-2 積極傾聽技巧 (12_48).mp4
036_9-3 同理回應 (12_41).mp4
037_9-4 同理練習 (12_56).mp4
038_9-5 恩慈回應微功夫 (14_07).mp4
10_十、職場情緒實戰(III) 05月 3日 - 05月 9日
039_10-1 人際衝突原因 (14_08).mp4
040_10-2 衝突好嗎？ (10_50).mp4
041_10-3 化解職場衝突(一) (12_33).mp4
042_10-4 化解職場衝突(二) (11_38).mp4
043_10-5 化解職場衝突(三) (15_01).mp4
11_十一、走出憂鬱 05月 10日 - 05月 16日
044_11-1 憂鬱症與憂鬱心情 (13_47).mp4
045_11-2 為什麼會得憂鬱症 (13_54).mp4
046_11-3 如何走出憂鬱症 (14_59).mp4
047_11-4 開啟正向循環(I) (13_26).mp4
048_11-5 開啟正向循環(II) (11_54).mp4
12_十二、成績結算
049_12-1 微功夫統整(14_27).mp4
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